Jangan Biarkan Mager Menguasai Harimu

Ambon, 26 Oktober 2026 – Bea Cukai Ambon melaksanakan kegiatan Bastori yang diikuti oleh para pejabat dan pegawai Bea Cukai Ambon. Pada kesempatan ini, Sapuan Puji Rianto Setiawan sebagai narasumber membawakan materi mengenai sedentary lifestyle atau gaya hidup sedentari.

Dalam pemaparannya, Sapuan menjelaskan bahwa aktivitas fisik tidak hanya berkaitan dengan olahraga, tetapi juga dengan seberapa banyak waktu yang dihabiskan untuk duduk atau kurang bergerak. Ia menjelaskan konsep METs (Metabolic Equivalent of Tasks) untuk memahami intensitas aktivitas dan mengingatkan bahwa rutin berolahraga saja belum tentu cukup apabila sebagian besar waktu lainnya dihabiskan dengan duduk atau bermalas-malasan. “Olahraga saja tidak cukup jika lebih banyak waktu kita habiskan untuk mager (malas gerak). Yang penting adalah tetap aktif dan mengurangi waktu sedentari dalam keseharian,” ungkap Sapuan.

Melalui kegiatan Bastori ini, diharapkan para pegawai dapat lebih memahami pentingnya menjaga keseimbangan antara olahraga dan aktivitas fisik sehari-hari. Kebiasaan sederhana seperti mengurangi waktu duduk, lebih sering bergerak, serta menyisipkan aktivitas fisik di sela pekerjaan diharapkan dapat menjadi bagian dari upaya menjaga kebugaran dan kesehatan pegawai.